در این مقاله با اهمیت حرکات کششی قبل و بعد از تمرین، تکنیکهای صحیح انجام حرکات کششی و تاثیر آن بر پیشگیری از آسیبهای ورزشی آشنا میشوید....
ریکاوری پس از تمرین نقش مهمی در افزایش عملکرد و جلوگیری از آسیبهای ورزشی دارد. در این مطلب با موثرترین راهکارهای علمی برای ریکاوری بدن پس از ورزش آشن...
