بدنسازی ویژه

معرفی باشگاه جم (آقایان)

باشگاه جَم باشگاه جَم یکی از مجموعه های ورزشی مجهز و حرفه ای در منطقه شهرک غرب است که با دو سالن مجزا برای بانوان و آقایان فعالیت می‌کند. این مجموعه با حضور مربیان با تجربه، تجهیزات مدرن و امکانات رفاهی کامل، فضایی ایده آل برای تمرین، تناسب اندام و ارتقای سلامت فراهم کرده است.

اطلاعات مجموعه

مدیریت: آقای جمشیدیه

• امکانات عمومی: رختکن مجزا، بوفه، سالن بدنسازی، کلاس‌های گروهی، استخر

سالن آقایان

آدرس: شهرک غرب، بلوار دریا، بین پارک نژاد و فراهانی، پلاک 201

شماره تماس: 723 34 56 88

رشته ها و امکانات

• باشگاه بدنسازی آزاد: تمرین در سالن مجهز و حرفه ای بدون محدودیت زمانی، زیر نظر مربیان مجرب.
• باشگاه بدنسازی خصوصی: تمرین اختصاصی با مربی شخصی و برنامه‌ریزی هدفمند. پکیج ها شامل:
• 8 جلسه
• 12 جلسه
• 16 جلسه
• 24 جلسه
• باشگاه بدنسازی ویژه (3 ماهه): برنامه تخصصی سه ماهه با پیگیری و هدف گذاری دقیق.
• باشگاه EMS (تحریک عضلانی الکتریکی): تمرینی مدرن برای تقویت سریع عضلات و چربی سوزی مؤثر.
• استخر رایگان: اعضای پکیج ها می‌توانند بدون هزینه ی جداگانه از استخر مجموعه استفاده کنند.

رده سنی: از 12 سال به بالا

سالن بانوان

آدرس: شهرک غرب، خیابان سپهر، بعد از خیابان درختی، پلاک 153

شماره تماس: 828-9-651

بدنسازی بانوان

• باشگاه بدنسازی آزاد: تمرین آزاد در سالن اختصاصی بانوان با تجهیزات کامل و فضای آرام.
• باشگاه بدنسازی خصوصی: زیر نظر مربی اختصاصی با برنامه شخصی سازی شده برای هر فرد. پکیج ها شامل:
• 8 جلسه
• 12 جلسه
• 16 جلسه
• 24 جلسه
• باشگاه بدنسازی ویژه (3 ماهه): دوره ی تخصصی برای تناسب اندام، افزایش قدرت و فرم دهی بدن.

کلاس‌های گروهی بانوان

• تی آر ایکس (TRX): تمرینات مقاومتی با استفاده از بند و وزن بدن؛ مؤثر برای تقویت عضلات مرکزی، افزایش استقامت و چربی سوزی.
• فانکشنال (Functional): تمرینات عملکردی برای درگیر کردن کل بدن و افزایش قدرت، تعادل و هماهنگی حرکتی.
• چربی سوزی: کلاس‌های هوازی پرانرژی برای افزایش ضربان قلب، کالری سوزی بالا و فرم دهی اندام.
• پیلاتس (Pilates): تمرینات کنترل شده و کششی برای تقویت عضلات عمقی، بهبود فرم بدن و افزایش انعطاف پذیری.
• یوگا (Yoga): ترکیبی از تمرکز ذهنی، حرکات بدنی و تنفس آگاهانه برای آرامش، تعادل درونی و انعطاف جسمی.

امکانات سالن بانوان

• رختکن اختصاصی
• بوفه
• سالن بدنسازی مجزا
• کلاس‌های گروهی متنوع

رزرو و ثبت‌نام

اعضای محترم می‌توانند به راحتی از طریق پلتفرم الوپلی (AloPlay) باشگاه جَم را رزرو کرده و از تمامی پکیج ها و برنامه ها مطلع شوند. با نصب اپلیکیشن AloPlay روی گوشی همراه، می توانید به سادگی:

• ساعت ها و کلاس‌های مختلف را مشاهده کنید،
• مربی دلخواه خود را انتخاب کنید،
• و ثبت‌نام خود را به‌صورت آنلاین انجام دهید.

با الوپلی، رزرو سریع تر، پرداخت آسان تر و تجربه ای حرفه ای تر از ورزش را تجربه کنید