فور فیت

معرفی فور فیت

باشگاه ورزشی فورفیت (4Fit) باشگاه ورزشی فورفیت یکی از مدرن ترین و مجهزترین مجموعه های ورزشی غرب تهران است که در منطقه ی شهران واقع شده و با بهره گیری از تجهیزات پیشرفته، فضای استاندارد و مربیان حرفه ای، محیطی ایده آل برای ارتقای تناسب اندام، سلامتی و آمادگی جسمانی فراهم کرده است.

این مجموعه با مدیریت خانم فرنوش فرروخی فرد، بازیکن تیم ملی هندبال، فعالیت می‌کند و با رویکردی علمی و تخصصی، خدمات ورزشی متنوعی را به بانوان و آقایان ارائه می دهد.

آدرس: تهران، بلوار شهران، میدان دوم شهران، خیابان نعمت اللهی یکم، جنب بانک ملت، پلاک 16، طبقه منفی یک.

برنامه‌ها و رشته‌های ورزشی

در باشگاه فورفیت باشگاه 4Fit با هدف ارتقای عملکرد بدنی و بهبود سبک زندگی سالم، مجموعه ای از رشته های ورزشی متنوع را برای سطوح مختلف ورزشی ارائه می دهد:

• بدنسازی (Bodybuilding): تقویت عضلات، افزایش استقامت و شکل دهی به بدن با استفاده از تجهیزات مدرن و برنامه های تخصصی مربیان حرفه ای.
• TRX: تمرینات معلق بر پایه ی وزن بدن برای افزایش قدرت، تعادل و انعطاف پذیری.
• EMS (Electrical Muscle Stimulation): تمرینات نوین با تحریک الکتریکی عضلات که باعث چربی سوزی سریع، افزایش توده ی عضلانی و فرم دهی دقیق بدن می‌شود.
• Spinning (اسپینینگ): تمرینات دوچرخه سواری در فضای بسته با موسیقی و ریتم تند، مناسب برای چربی سوزی، بهبود قلب و عروق و استقامت.
• Yoga (یوگا): ترکیبی از تمرینات تنفسی، کششی و تمرکز ذهنی برای ایجاد تعادل روح و جسم و کاهش استرس.
• Functional Training (فانکشنال): تمرینات کاربردی که با شبیه سازی حرکات روزمره، موجب افزایش عملکرد بدن و هماهنگی عضلات می‌شود.
• Zumba (زومبا): ورزش شاد و پرانرژی همراه با موسیقی لاتین که موجب چربی سوزی بالا و افزایش نشاط می‌شود.
• CrossFit (کراس فیت): تمرینات ترکیبی با شدت بالا برای افزایش قدرت، استقامت و چابکی.
• Cardio (کاردیو): تمرینات هوازی شامل تردمیل، دوچرخه و الپتیکال برای بهبود سیستم قلبی ـ عروقی و چربی سوزی.
• CX: تمرینات تخصصی برای تقویت عضلات مرکزی (Core) بدن شامل شکم، پهلو و کمر.

سانس ها و زمان‌بندی باشگاه فورفیت

• سانس بانوان: همه روزه از ساعت 7 صبح تا 9 شب
• سانس آقایان: همه روزه از ساعت 9 شب تا 12 بامداد سانس های بانوان کاملاً تخصصی و مجزا بوده و تمامی رشته ها زیر نظر مربیان خانم برگزار می‌شود.

تغذیه و مشاوره تخصصی ورزشی در باشگاه فورفیت، علاوه بر تمرین، خدمات مشاوره تغذیه و طراحی برنامه ورزشی اختصاصی ارائه می‌شود تا مسیر تمرین هر فرد بر اساس نیاز و شرایط جسمانی اش تنظیم گردد.

امکانات باشگاه

فورفیت

• دستگاه های مدرن و متنوع ورزشی
• سالن مجزای زومبا با طراحی خاص و فضایی پرانرژی
• بوفه با انواع نوشیدنی های ورزشی و سالم
• فضای تمرین وسیع، نورپردازی استاندارد و تهویه مطبوع
• محیطی کاملاً مجزا و ایمن برای بانوان

رزرو آنلاین از طریق پلتفرم الوپلی اعضا و علاقه‌مندان می‌توانند از طریق پلتفرم الوپلی، به‌صورت آنلاین کلاس‌های مختلف باشگاه فورفیت را رزرو کنند. در سامانه الوپلی امکان ثبت‌نام در دوره های بدنسازی، TRX، EMS، اسپینینگ، یوگا، فانکشنال، زومبا، کراس فیت، کاردیو و CX به‌صورت تک جلسه ای، پکیج های چندجلسه ای، نیمه خصوصی و خصوصی فراهم است.

در پکیج های خصوصی، تمرین ها زیر نظر مستقیم مربی اختصاصی انجام می‌شود و در نوع نیمه خصوصی، هر مربی با گروه محدودی از ورزشکاران کار می‌کند. کاربران می‌توانند روز، ساعت و نوع تمرین مورد نظر خود را انتخاب کرده و پس از پرداخت آنلاین، در سانس دلخواه خود حضور یابند.

از طریق الوپلی همچنین می توانید جزئیات کامل مربوط به مربیان، ظرفیت سانس ها، برنامه ها، قیمت ها و تجهیزات باشگاه فورفیت را مشاهده کرده و با اطمینان کامل ثبت‌نام کنید.