اسکواش، ورزشی رقابتی، هیجان‌انگیز و پرفشار که هر حرکت و انتخاب شما می¬تواند نتیجه متفاوتی را رقم بزند. اسکواش فعالیتی نیازمند سرعت بالا، استقامت و دقت که علاوه بر تمرین بدنی، نیازمند هوش و تاکتیک است. این ورزش علاوه بر تقویت استقامت قلبی‌ـ عروقی باعث تقویت عضلات، هماهنگی بدن و سرعت عکس‌العمل‌ها می‌شود.