درباره باشگاه
🏋🏻♀️ باشگاه ورزشی نیرومان
باشگاه نیرومان یکی از باشگاه های مجهز و چندمنظوره ی منطقه یک تهران است که با محیطی حرفه ای و امکانات کامل، میزبان بانوان و آقایان علاقه مند به ورزش و تناسب اندام است.
🔹 امکانات مجموعه:
• سالن بدنسازی مجهز
• کلاس های گروهی متنوع
• رختکن، بوفه، حمام و رستوران
• خدمات ماساژ تخصصی بانوان
• مدیریت: خانم حسینیان
• ساعات فعالیت: 7 صبح تا 9 شب، همه روزه (شنبه تا جمعه)
• 📍 آدرس: ونک، ملاصدرا، شیراز شمالی، دانشور شرقی، جنب نانوایی، پلاک 12
• ☎️ شماره تماس: 09021920874
💪 رشته ها و کلاس های ورزشی
🔸 ایریال بزرگسالان (Aerial Adult)
تمرینات ایریال ترکیبی از یوگا و حرکات معلق در هوا با کمک پارچه های مخصوص است.
هدف این کلاس، افزایش انعطاف پذیری، قدرت عضلات مرکزی و کاهش استرس است.
ایریال به بهبود تعادل بدن و تقویت هماهنگی ذهن و بدن کمک می کند.
🔸 ایریال بانس کودکان (Aerial Kids)
این کلاس مخصوص کودکان طراحی شده تا با بازی و حرکات معلق، قدرت، تمرکز و اعتمادبه نفس آن ها را افزایش دهد.
ایمن و سرگرم کننده است و باعث رشد حرکتی و هماهنگی عضلات می شود.
🔸 ژیمناستیک کودکان
ژیمناستیک یکی از بهترین ورزش ها برای رشد جسمی و ذهنی کودکان است.
در این کلاس، مهارت هایی مانند تعادل، پرش، انعطاف و تمرکز آموزش داده می شود تا کودکان از سن پایین بدنی سالم و قوی پیدا کنند.
🔸 ژیمناستیک بزرگسالان
این کلاس برای افزایش قدرت، انعطاف و کنترل بدن طراحی شده است.
با تمرین های تخصصی روی تشک و ابزارهای ژیمناستیک، بدن به فرم ایده آل و هماهنگی بالایی می رسد.
🔸 یوگا
یوگا تلفیقی از تمرینات بدنی، تنفس و مدیتیشن است که به کاهش استرس، افزایش تمرکز و آرامش ذهنی و تقویت بدن کمک می کند.
برای همه ی سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، مناسب است.
🔸 پیلاتس
پیلاتس با حرکات نرم و دقیق باعث تقویت عضلات عمقی، اصلاح فرم بدن و کاهش دردهای عضلانی می شود.
تمرکز آن بر هماهنگی ذهن و بدن و کنترل حرکات است.
🔸 فانکشنال
تمرینات فانکشنال (کارکردی) برای تقویت عضلات اصلی بدن و بهبود حرکات روزمره طراحی شده اند.
این تمرین ها قدرت، تعادل، استقامت و هماهنگی بدن را افزایش می دهند.
🔸 فانکشنال تی آر ایکس (Functional TRX)
در این سبک تمرینی با استفاده از بندهای تی آر ایکس و وزن بدن، حرکات مقاومتی انجام می شود.
برای فرم دهی، چربی سوزی و تقویت عضلات مرکزی بسیار مؤثر است.
🔸 زومبا (Zumba)
زومبا ترکیبی از رقص و تمرین هوازی با موسیقی پرانرژی است.
در این کلاس با حرکات شاد و پرتحرک، کالری زیادی سوزانده می شود و حس نشاط و شادی افزایش می یابد.
🔸 حرکات موزون کودکان (ایرانی – مدرن)
این کلاس مخصوص کودکان است و ترکیبی از رقص ایرانی و حرکات ریتمیک مدرن دارد.
باعث افزایش هماهنگی حرکتی، خلاقیت و اعتمادبه نفس کودکان می شود.
🔸 حرکات موزون بزرگسالان (ایرانی – مدرن)
در این کلاس، حرکات رقص ایرانی با سبک های مدرن ترکیب شده تا ضمن حفظ اصالت فرهنگی، تناسب اندام و ریتم بدن تقویت شود.
🔸 رقص آذری
رقص آذری از پرانرژی ترین و زیباترین رقص های محلی است که با حرکات سریع پا و دست انجام می شود.
این کلاس علاوه بر شادی و نشاط، موجب چربی سوزی و استقامت بدنی بالا می شود.
🔸 کلاس هوازی (Aerobics)
تمرین های هوازی برای افزایش ضربان قلب، چربی سوزی و تقویت سیستم تنفسی طراحی شده اند.
این کلاس ترکیبی از حرکات ریتمیک و تمرین های استقامتی است.
💆♀️ خدمات ماساژ بانوان
باشگاه نیرومان مجموعه ای کامل از ماساژهای حرفه ای را برای آرامش، ریکاوری و درمان دردهای عضلانی ارائه می دهد.
انواع ماساژها:
• ماساژ سنگ داغ: برای ریلکسی عمیق و باز شدن گره های عضلانی
• ماساژ بادکش: برای بهبود گردش خون و کاهش درد عضلانی
• ماساژ توکسن (Toxin): دفع سموم بدن و افزایش متابولیسم
• ماساژ گرستون (Graston): تکنیک درمانی برای بهبود گرفتگی های مزمن
• ماساژ ریلکسی کل بدن: آرامش ذهن و جسم
• ماساژ پا: رفع خستگی و بهبود گردش خون
• ماساژ کمر، گردن و صورت: کاهش تنش و ریلکسی موضعی
• ماساژ سوئدی: کلاسیک ترین نوع ماساژ برای ریلکسی عمومی
• ماساژ روسی: ورزشی و پرقدرت برای بازسازی عضلات
• ماساژ درمانی: برای رفع دردهای موضعی و تسکین گرفتگی های عضلانی
ساعات ارائه خدمات ماساژ: 7 صبح تا 9 شب – شنبه تا جمعه
📱 رزرو آسان از طریق الوپِلی
برای اطلاع از برنامه ی کلاس ها، مشاهده ی سانس های آزاد و رزرو سریع،
می توانید از طریق پلتفرم الوپِلی اقدام کنید.
در الوپِلی می توانید پکیج های موردنظر خود را انتخاب کرده، زمان مناسب را رزرو کرده
و پرداخت را به صورت آنلاین انجام دهید.
باشگاه نیرومان با همکاری الوپِلی، تجربه ای راحت، حرفه ای و شفاف برای ورزش دوستان فراهم کرده است.