ورزش همواره بهعنوان یکی از مؤثرترین راهها برای حفظ و ارتقای سلامت جسمانی معرفی شده است. با این حال نباید از تأثیرات مثبت فعالیت بدنی بر سلامت روان غافل شد. انجام تمرینهای منظم ورزشی میتواند به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی کمک کند.
در ایران نیز، افزایش آگاهی درباره نقش ورزش در سلامت روان سبب شده خانوادهها، مدارس و مراکز درمانی بیشتر به فعالیتهای ورزشی اهمیت دهند. ورزش گروهی و فردی، هر دو میتوانند روحیه افراد را تقویت کنند و منجر به افزایش اعتماد به نفس و اجتماعیتر شدن شوند.
با تمرینهای منظم، هورمونهای شادی مانند اندورفین در بدن ترشح میشود که بهبود خلقوخو را در پی خواهد داشت. توصیه میشود هر فرد ایرانی بسته به علاقه و شرایط جسمانی خود، نوعی ورزش را بهطور منظم در برنامه روزانه اش قرار دهد تا از مزایای جسمی و روانی آن بهرهمند شود.
ارسال دیدگاه