پیلاتس ورزشی تخصصی و آرامشبخش است که به بهبود انعطافپذیری، قدرت عضلات هستهای و تعادل بدن کمک میکند. این ورزش که در سالهای اخیر در ایران مورد استقبال قرار گرفته، برای هر رده سنی مناسب بوده و حتی برای افرادی با مشکلات جسمانی نیز قابل انجام است.
مزایای پیلاتس برای بدن
- افزایش انعطافپذیری و دامنه حرکتی مفاصل
- تقویت عضلات عمیق و مرکزی بدن
- کمک به درمان مشکلات کمر و تصحیح وضعیت بدن
- کاهش استرس و آرامش ذهنی از طریق تمرکز بر تنفس
- تقویت تعادل و هماهنگی عضلات
- کاهش احتمال آسیبدیدگیهای ورزشی
چگونه پیلاتس را شروع کنیم؟
برای آغاز این ورزش تنها کافی است با یک مربی باتجربه مشورت کرده و با تمرینات ساده شروع کنید. اگر قبلاً فعالیت ورزشی نداشتهاید، بهتر است کلاسهای گروهی و یا خصوصی را زیر نظر متخصص انتخاب نمایید. به یاد داشته باشید که استمرار در تمرین و توجه به تکنیک صحیح، رمز موفقیت شما در پیلاتس خواهد بود.
ارسال دیدگاه