ورزش منظم نهتنها باعث افزایش سطح انرژی و تناسب اندام میشود، بلکه تأثیرات مثبتی نیز بر روحیه و عملکرد ذهنی دارد. فعالیت بدنی منظم میتواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون و حتی برخی سرطانها را کاهش دهد.
از دیگر فواید حضور در تمرینات ورزشی میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل وزن، ارتقای کیفیت خواب و کاهش اضطراب اشاره کرد. حتی پیادهروی ساده روزانه نیز به مرور زمان مزایای شگفتانگیزی را برای سلامتی به ارمغان میآورد.
بنابراین توصیه میشود دستکم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در بیشتر روزهای هفته را در برنامه روزانه خود جای دهید و از سلامت پایدار بدنی و روانی لذت ببرید.
ارسال دیدگاه