ورزش و سلامت روان: نقش حرکت در بهبود کیفیت زندگی
تاثیر ورزش بر سلامت روان سالهاست که مورد توجه متخصصان قرار گرفته است. در ایران، با توجه به سبک زندگی شهری و استرسهای روزمره، ورزش میتواند فرصتی عالی برای بهبود حال روحی، کاهش اضطراب و افزایش شادی باشد. انجام تمرینات منظم، چه به صورت گروهی و چه فردی، با تحریک ترشح هورمونهایی مانند اندورفین و سروتونین، حس رضایت و شادکامی را افزایش میدهد. همچنین ورزش با افزایش اعتماد به نفس، ایجاد ارتباطات اجتما