🥊 باشگاه «خانه بوکس» اطلاعات کلی • نام باشگاه: خانه بوکس • نوع فعالیت: باشگاه رزمی — آموزش بوکس، کیک بوکس، کشتی فرنگی و کشتی آزاد • محدوده سنی: مناسب برای آقایان، بانوان و کودکان از 4 سال به بالا (در هر رشته بسته به نیاز مربی ممکن است محدودیت سنی یا سطحی اعمال شود) • رزرو: امکان مشاهده و رزرو کلاس ها از طریق اپلیکیشن الوپلِی فراهم است. همچنین می توانید برای رزرو یا اطلاعات بیشتر از طریق شماره تماس (درج نشده) اقدام کنید. • شماره تماس: [شماره تماس را ارسال کن تا درج شود] • آدرس: پونک - انتهای اشرفی اصفهانی - خیابان سیمون بولیوار - بین خیابان اقبال پور و البرز - پلاک 61 • مدیریت: آقای «خدا بخش» جزئیات کلاس ها (بصورت مجزا) 1) کیک بوکس — پکیج خصوصی • نوع کلاس: پکیج خصوصی (1 تا 2 نفره) • روزهای برگزاری: همه روزه (شنبه تا جمعه) • ساعات قابل انتخاب: از 5:00 صبح تا 16:00 (چهار بعدازظهر) — زمان جلسه و روزها به انتخاب هنرجو قابل تنظیم است. • مدت هر جلسه: معمولاً 1 تا 2 ساعت (بسته به پکیج انتخابی) • طول پکیج: 12 جلسه • ظرفیت پکیج خصوصی: حداقل 1 نفر، حداکثر 2 نفر • قابلیت انتخاب روز/ساعت: روز و ساعت جلسات کاملاً قابل تنظیم است و بسته به توافق با مربی تعیین می شود. 2) بوکس (عمومی) • نوع کلاس: گروهی / نیمه خصوصی / بسته های 12 جلسه ای • روزها: همه روزه (شنبه تا جمعه) • ساعات برگزاری عمومی: از 5:00 صبح تا 16:00 (قابل انتخاب بر اساس پکیج) • طول پکیج: 12 جلسه • نکته: پکیج ها به صورت انعطاف پذیر گذاشته شده — هنرجو می تواند روزها و ساعات را روی تقویم کلاس ها هماهنگ کند. 3) کشتی فرنگی (نیمه خصوصی) • نوع کلاس: نیمه خصوصی / گروهی کوچک • روزهای برگزاری: روزهای فرد (یک شنبه، سه شنبه، پنج شنبه) «روزهای فرد» • ساعات: 19:30 تا 20:30 (طبق متن ارسالی که «19:30 تا 20:30» برداشت شد) • طول پکیج: 12 جلسه • قابلیت شرکت: آقایان/بانوان و کودکان مناسب از 4 سال به بالا (در صورت تایید مربی) 4) کشتی آزاد (آقایان) • نوع کلاس: گروهی / نیمه خصوصی (مخصوص آقایان) • روزهای برگزاری: شنبه تا پنج شنبه مشخص شد شنبه، یک شنبه، دوشنبه، سه شنبه، چهارشنبه، پنج شنبه) • ساعات پیشنهادی براساس متن ارسالی: • نوبت صبح: 07:00 تا 08:30 • نوبت عصر/شب: 20:45 تا 22:00 • مدت پکیج: 12 جلسه • مخاطب: مخصوص آقایان ظرفیت ها و ساختار کلاس ها • کلاس های خصوصی: 1–2 نفر (مثلاً در کیک بوکس) • کلاس های نیمه خصوصی / گروهی کوچک: معمولاً ظرفیت محدود (مثلاً 4–6 نفر یا بر اساس رشته) تا کیفیت تدریس حفظ شود. • پکیج ها: اکثر رشته ها پکیج 12 جلسه ای دارند؛ ساعت و روز بر اساس انتخاب هنرجو و هماهنگی با مربی قابل تعیین است. توضیح کامل و مفصل درباره هر رشته: کیک بوکس چیست؟ کیک بوکس ترکیبی از تکنیک های مشت زنی و لگدزدن است که عناصر دفاع فردی و تمرینات کاردیو را با هم ترکیب می کند. این رشته هم برای ورزش های رقابتی مناسب است و هم به عنوان یک تمرین قوی برای افزایش قدرت، چابکی، انعطاف پذیری، و استقامت قلبی-عروقی شناخته می شود. در پکیج های خصوصی، مربی تمرکز ویژه ای روی تکنیک، قدرت و تاکتیک فردی دارد. بوکس چیست؟ بوکس یک ورزش رزمی و مبارزه ای است که با استفاده از مشت ها و استراتژی های دفاعی-حمله ای انجام می شود. تمرینات بوکس شامل کار روی تکنیک مشت زنی، جابجایی پا، تمرینات سرعت و استقامت و sparring تحت نظارت مربی است. بوکس برای بالا بردن قدرت انفجاری، سرعت واکنش و آمادگی بدنی عالی است. کشتی فرنگی چیست؟ کشتی فرنگی شاخه ای از کشتی است که در آن استفاده از پا برای گرفتن حریف ممنوع بوده و تمرکز روی گرفتن و فیکس کردن بالا تنه و تکنیک های پرتابی و کنترل بالاتنه است. این سبک نیازمند قدرت بالای بالا تنه، تعادل و تکنیک پرتابی است و در سطوح بالا بسیار تکنیکی تر از کشتی آزاد جلوه می کند. کشتی آزاد چیست؟ کشتی آزاد اجازهٔ استفاده از پا برای حمله و دفاع را می دهد و تکنیک های متنوعی از جمله قفل، پرتاب و گرفتن پاها را شامل می شود. این سبک بیشتر روی سرعت، انعطاف پذیری، و تکنیک های ترکیبی تمرکز دارد و در رده های سنی مختلف بسیار محبوب است. نحوهٔ رزرو و ثبت نام • رزرو از طریق اپلیکیشن الوپلِی: کلاس ها قابل مشاهده و رزرو می باشند؛ بر اساس موقعیت مکانی شما نزدیک ترین گزینه ها نمایش داده می شوند. • در زمان ثبت نام، نوع پکیج (خصوصی/نیمه خصوصی/گروهی)، روزها و ساعت های ترجیحی و سطح هنرجو ثبت می شود