🏋🏻‍♀️ باشگاه ورزشی نیرومان باشگاه نیرومان یکی از باشگاه های مجهز و چندمنظوره ی منطقه یک تهران است که با محیطی حرفه ای و امکانات کامل، میزبان بانوان و آقایان علاقه مند به ورزش و تناسب اندام است. 🔹 امکانات مجموعه: • سالن بدنسازی مجهز • کلاس های گروهی متنوع • رختکن، بوفه، حمام و رستوران • خدمات ماساژ تخصصی بانوان • مدیریت: خانم حسینیان • ساعات فعالیت: 7 صبح تا 9 شب، همه روزه (شنبه تا جمعه) • 📍 آدرس: ونک، ملاصدرا، شیراز شمالی، دانشور شرقی، جنب نانوایی، پلاک 12 • ☎️ شماره تماس: 09021920874 💪 رشته ها و کلاس های ورزشی 🔸 ایریال بزرگسالان (Aerial Adult) تمرینات ایریال ترکیبی از یوگا و حرکات معلق در هوا با کمک پارچه های مخصوص است. هدف این کلاس، افزایش انعطاف پذیری، قدرت عضلات مرکزی و کاهش استرس است. ایریال به بهبود تعادل بدن و تقویت هماهنگی ذهن و بدن کمک می کند. 🔸 ایریال بانس کودکان (Aerial Kids) این کلاس مخصوص کودکان طراحی شده تا با بازی و حرکات معلق، قدرت، تمرکز و اعتمادبه نفس آن ها را افزایش دهد. ایمن و سرگرم کننده است و باعث رشد حرکتی و هماهنگی عضلات می شود. 🔸 ژیمناستیک کودکان ژیمناستیک یکی از بهترین ورزش ها برای رشد جسمی و ذهنی کودکان است. در این کلاس، مهارت هایی مانند تعادل، پرش، انعطاف و تمرکز آموزش داده می شود تا کودکان از سن پایین بدنی سالم و قوی پیدا کنند. 🔸 ژیمناستیک بزرگسالان این کلاس برای افزایش قدرت، انعطاف و کنترل بدن طراحی شده است. با تمرین های تخصصی روی تشک و ابزارهای ژیمناستیک، بدن به فرم ایده آل و هماهنگی بالایی می رسد. 🔸 یوگا یوگا تلفیقی از تمرینات بدنی، تنفس و مدیتیشن است که به کاهش استرس، افزایش تمرکز و آرامش ذهنی و تقویت بدن کمک می کند. برای همه ی سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، مناسب است. 🔸 پیلاتس پیلاتس با حرکات نرم و دقیق باعث تقویت عضلات عمقی، اصلاح فرم بدن و کاهش دردهای عضلانی می شود. تمرکز آن بر هماهنگی ذهن و بدن و کنترل حرکات است. 🔸 فانکشنال تمرینات فانکشنال (کارکردی) برای تقویت عضلات اصلی بدن و بهبود حرکات روزمره طراحی شده اند. این تمرین ها قدرت، تعادل، استقامت و هماهنگی بدن را افزایش می دهند. 🔸 فانکشنال تی آر ایکس (Functional TRX) در این سبک تمرینی با استفاده از بندهای تی آر ایکس و وزن بدن، حرکات مقاومتی انجام می شود. برای فرم دهی، چربی سوزی و تقویت عضلات مرکزی بسیار مؤثر است. 🔸 زومبا (Zumba) زومبا ترکیبی از رقص و تمرین هوازی با موسیقی پرانرژی است. در این کلاس با حرکات شاد و پرتحرک، کالری زیادی سوزانده می شود و حس نشاط و شادی افزایش می یابد. 🔸 حرکات موزون کودکان (ایرانی – مدرن) این کلاس مخصوص کودکان است و ترکیبی از رقص ایرانی و حرکات ریتمیک مدرن دارد. باعث افزایش هماهنگی حرکتی، خلاقیت و اعتمادبه نفس کودکان می شود. 🔸 حرکات موزون بزرگسالان (ایرانی – مدرن) در این کلاس، حرکات رقص ایرانی با سبک های مدرن ترکیب شده تا ضمن حفظ اصالت فرهنگی، تناسب اندام و ریتم بدن تقویت شود. 🔸 رقص آذری رقص آذری از پرانرژی ترین و زیباترین رقص های محلی است که با حرکات سریع پا و دست انجام می شود. این کلاس علاوه بر شادی و نشاط، موجب چربی سوزی و استقامت بدنی بالا می شود. 🔸 کلاس هوازی (Aerobics) تمرین های هوازی برای افزایش ضربان قلب، چربی سوزی و تقویت سیستم تنفسی طراحی شده اند. این کلاس ترکیبی از حرکات ریتمیک و تمرین های استقامتی است. 💆‍♀️ خدمات ماساژ بانوان باشگاه نیرومان مجموعه ای کامل از ماساژهای حرفه ای را برای آرامش، ریکاوری و درمان دردهای عضلانی ارائه می دهد. انواع ماساژها: • ماساژ سنگ داغ: برای ریلکسی عمیق و باز شدن گره های عضلانی • ماساژ بادکش: برای بهبود گردش خون و کاهش درد عضلانی • ماساژ توکسن (Toxin): دفع سموم بدن و افزایش متابولیسم • ماساژ گرستون (Graston): تکنیک درمانی برای بهبود گرفتگی های مزمن • ماساژ ریلکسی کل بدن: آرامش ذهن و جسم • ماساژ پا: رفع خستگی و بهبود گردش خون • ماساژ کمر، گردن و صورت: کاهش تنش و ریلکسی موضعی • ماساژ سوئدی: کلاسیک ترین نوع ماساژ برای ریلکسی عمومی • ماساژ روسی: ورزشی و پرقدرت برای بازسازی عضلات • ماساژ درمانی: برای رفع دردهای موضعی و تسکین گرفتگی های عضلانی ساعات ارائه خدمات ماساژ: 7 صبح تا 9 شب – شنبه تا جمعه 📱 رزرو آسان از طریق الوپِلی برای اطلاع از برنامه ی کلاس ها، مشاهده ی سانس های آزاد و رزرو سریع، می توانید از طریق پلتفرم الوپِلی اقدام کنید. در الوپِلی می توانید پکیج های موردنظر خود را انتخاب کرده، زمان مناسب را رزرو کرده و پرداخت را به صورت آنلاین انجام دهید. باشگاه نیرومان با همکاری الوپِلی، تجربه ای راحت، حرفه ای و شفاف برای ورزش دوستان فراهم کرده است.