ورزش و سلامت روان: نقش حرکت در بهبود کیفیت زندگی
1404/06/24 (03:00:14)
تاثیر ورزش بر سلامت روان سال‌هاست که مورد توجه متخصصان قرار گرفته است. در ایران، با توجه به سبک زندگی شهری و استرس‌های روزمره، ورزش می‌تواند فرصتی عالی برای بهبود حال روحی، کاهش اضطراب و افزایش شادی باشد.
انجام تمرینات منظم، چه به صورت گروهی و چه فردی، با تحریک ترشح هورمون‌هایی مانند اندورفین و سروتونین، حس رضایت و شادکامی را افزایش می‌دهد. همچنین ورزش با افزایش اعتماد به نفس، ایجاد ارتباطات اجتماعی جدید و تخلیه هیجانات منفی، نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی ایفا می‌کند.
خانواده‌ها و مراکز آموزشی در ایران می‌توانند با تقویت فرهنگ ورزش در کودکان و نوجوانان، زمینه سلامت پایدار نسل آینده را فراهم کنند.
نظرات