ورزش منظم نه تنها برای تناسب اندام، بلکه برای آرامش ذهن و حفظ سلامت جسم بسیار مؤثر است. تحقیقات نشان دادهاند که فعالیت بدنی مستمر میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و بسیاری از مشکلات مزمن را کاهش دهد.
در ایران نیز هر روز بر تعداد باشگاهها، پارکهای ورزشی و علاقهمندان به فعالیت بدنی افزوده میشود، چرا که مردم تاثیر مثبت ورزش را بر کیفیت زندگی خود به خوبی احساس کردهاند.
- کاهش اضطراب و افسردگی
- تقویت قوای جسمانی و استقامت
- بهبود خواب و افزایش انرژی روزانه
فراموش نکنیم که حتی پیادهرویهای کوتاه روزانه میتواند گامی مؤثر برای شروع یک سبک زندگی سالم باشد.
ارسال دیدگاه