ورزش منظم علاوه بر تقویت بدن، نقش مهمی در سلامت روان، بهبود روحیه و کاهش استرس دارد. حرکات ورزشی منظم به بهبود جریان خون، افزایش انرژی و پیشگیری از بیماریهای مختلف مانند دیابت و فشار خون کمک میکند.
با توجه به سبک زندگی امروزی و دغدغههای فراوان، ورزش میتواند عاملی مؤثر برای مقابله با افسردگی و اضطراب باشد. همچنین جمع شدن با دوستان در پارکها و باشگاهها علاوه بر تقویت جسم، به ایجاد روحیه شاد و ارتباط اجتماعی سالم کمک میکند.
پیشنهاد میشود هر ایرانی متناسب با سن و وضعیت جسمانی خود، حداقل ۳ تا ۵ بار در هفته به ورزش بپردازد. این کار نه تنها تضمینکننده سلامت فیزیکی، بلکه تضمینکننده نشاط و آرامش بیشتر زندگی است.
ارسال دیدگاه