<h2>باشگاه یوگا مهراوران | بهترین باشگاه تخصصی یوگا در اکباتان<br><br>باشگاه یوگا مهراوران یکی از مجهزترین و حرفه ای ترین مراکز یوگا در منطقه 5 تهران و محله اکباتان است. این مجموعه با ارائه کلاس های یوگا در همه سطوح (مبتدی تا پیشرفته) و همچنین خدمات تخصصی ماساژ، محیطی آرام، استاندارد و مناسب برای تمرین فراهم کرده است.<br>در این مقاله، تمامی امکانات، کلاس ها، مربیان و شرایط ثبت نام باشگاه یوگا مهراوران را به طور کامل معرفی می کنیم.<br><br><br><br>&nbsp;امکانات باشگاه یوگا مهراوران<br><br>باشگاه مهراوران با ارائه امکانات کامل، تجربه ای حرفه ای و آرامش بخش برای هنرجویان یوگا فراهم کرده است:<br> • اتاق ماساژ تخصصی<br> • سیستم امنیتی و دوربین مدار بسته<br> • لاکرهای هوشمند<br> • رختکن مجهز<br> • تهویه مناسب<br> • کلاس های گروهی<br> • بوفه<br> • فضای انتظار والدین<br> • بازارچه داخلی<br><br>این امکان ها باعث می شود باشگاه مهراوران یکی از بهترین انتخاب ها برای علاقه مندان یوگا و ماساژ در اکباتان باشد.<br><br><br>انواع کلاس های یوگا در باشگاه مهراوران<br><br>باشگاه یوگا مهراوران کلاس های متنوعی برای تمام سطوح برگزار می کند. در ادامه، توضیح هر سبک یوگا را می خوانید:<br><br><br><br>1) یوگا مبتدی<br><br>یوگا مبتدی مناسب کسانی است که به تازگی وارد دنیای یوگا شده اند. در این سطح، آموزش تنفس صحیح، حرکات پایه، اصلاح فرم بدن و ایجاد ارتباط ذهن و بدن انجام می شود.<br><br><br><br>2) یوگا متوسط<br><br>در این مرحله، هنرجو حرکات پیشرفته تر، تقویت عضلات مرکزی، افزایش تعادل و انعطاف پذیری را تجربه می کند. یوگای متوسط مناسب افرادی است که دوره مبتدی را گذرانده اند.<br><br><br><br>3) یوگا پیشرفته<br><br>یوگا پیشرفته شامل حرکات تخصصی تر، تکنیک های قدرتی و چالشی و افزایش سطح تمرکز و استقامت بدن است. این سطح مناسب افراد حرفه ای و آموزش دیده می باشد.<br><br><br><br>4) یوگا فلکس (Flex Yoga)<br><br>یوگا فلکس بر افزایش انعطاف پذیری، کشش عمیق عضلات و آزادسازی گرفتگی ها تمرکز دارد. این دوره در هر دو سطح مبتدی و پیشرفته برگزار می شود.<br><br><br><br>5) پاور فلکس (Power Flex)<br><br>ترکیبی از حرکات قدرتی و کششی است که موجب فرم دهی، افزایش استقامت و بهبود توان بدنی می شود.<br><br><br><br>6) سوئینگ یوگا<br><br>در سوئینگ یوگا از ننو مخصوص استفاده می شود. این سبک به کاهش فشار ستون فقرات، بهبود انعطاف و ایجاد حس رهایی در بدن کمک می کند.<br><br><br><br>7) ایریال یوگا (Aerial Yoga)<br><br>ایریال یوگا به صورت معلق با پارچه های ویژه انجام می شود و ترکیبی از یوگا، قدرت، تعادل و آکروباتیک است.<br><br><br><br>8) یوگا نیدرا (Yoga Nidra)<br><br>یوگا نیدرا نوعی مدیتیشن عمیق برای ریلکس کامل ذهن و بدن است. این تمرین به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش آرامش کمک می کند.<br><br><br><br>9) یوگا آقایان<br><br>باشگاه مهراوران کلاس های ویژه آقایان برگزار می کند. این کلاس ها در سطح مبتدی تا متوسط بوده و روی انعطاف، ریلکس بدن و سلامت جسمی تمرکز دارند. پکیج این کلاس ها ماهانه 4 جلسه ای است (با امکان تبدیل به 8 جلسه).<br><br><br><br>10) یوگا آنلاین<br><br>کلاس های یوگا آنلاین از طریق Google Meet برگزار می شود و مناسب افرادی است که امکان حضور در باشگاه ندارند.<br><br><br>مربیان یوگا در باشگاه مهراوران<br><br>باشگاه یوگا مهراوران با حضور مربیان حرفه ای و مجرب، کیفیت آموزشی بالایی ارائه می دهد. مربیان فعال در این مجموعه:<br> • خانم اومیدیان<br> • خانم اکبری<br> • خانم حسین پور<br> • خانم بیتا اردوی<br> • خانم پرستو گروگان<br> • خانم میترا پاک پناه<br> • خانم سوهیلا مرتضوی<br> • خانم سوده کاشفی<br> • خانم الهه ای اسطنفور<br> • خانم رویان مرادی<br><br>هر مربی پکیج مخصوص خود را دارد و هنرجو هنگام ثبت نام می تواند مربی دلخواه را انتخاب کند.<br><br><br>شرایط ثبت نام و پکیج ها در باشگاه یوگا مهراوران<br><br>1) ثبت نام ماهانه<br><br>تمام پکیج ها به صورت یک ماهه هستند و از اول ماه تا پایان ماه معتبر می باشند.<br><br><br><br>2) ثبت نام از وسط ماه<br> • ثبت نام از نیمه ماه فقط با هماهنگی پشتیبانی هلوپله ای انجام می شود.<br> • قیمت جلسات بر اساس تعداد جلسات باقی مانده محاسبه می شود.<br> • جلسات استفاده نشده به ماه بعد منتقل نمی شود.<br><br><br><br>3) خرید پکیج کامل یا جلسات باقی مانده<br><br>اگر قسمت زیادی از ماه گذشته باشد، هنرجو می تواند فقط هزینه جلسات باقی مانده را پرداخت کند.<br>مثلاً اگر 3 جلسه باقی مانده، فقط هزینه 3 جلسه پرداخت می شود.<br><br><br><br>4) کلاس های یوگا آقایان<br> • پکیج 4 جلسه ای (هفتگی یک جلسه)<br> • امکان تبدیل به پکیج 8 جلسه ای<br> • برگزاری در سانس شب، ساعت 9 تا 10:30<br><br><br><br>5) انتخاب مربی<br><br>هر مربی پکیج مخصوص خود دارد و هنرجو می تواند هنگام ثبت نام مربی مدنظرش را انتخاب کند.<br><br><br>خدمات ماساژ تخصصی باشگاه مهراوران<br><br>باشگاه مهراوران یکی از کامل ترین لیست های ماساژ را در منطقه اکباتان ارائه می دهد. ماساژها توسط ماساژور حرفه ای و در اتاق مخصوص انجام می شود.<br><br><br><br>1) ماساژ سر، گردن و کتف<br><br>رفع سردرد، کاهش گرفتگی های شانه، افزایش جریان خون و ایجاد ریلکس عمیق.<br><br>2) ماساژ پا (زانو به پایین)<br><br>کاهش خستگی پا، رفع فشار از ساق ها و افزایش انرژی بدن.<br><br>3) ماساژ کامل پا<br><br>تمرکز روی کف پا، ساق، مچ و ران برای آزادسازی تنش های عضلانی.<br><br>4) ماساژ تایلندی<br><br>کششی–فشاری با هدف افزایش انعطاف، کاهش خستگی و آزادسازی انرژی بدن.<br><br>5) ماساژ یومی هاو<br><br>تحریک آرام عضلات و ایجاد ریلکسی عمیق با تکنیک های کششی – مناسب آرام سازی ذهن.<br><br>6) ماساژ لاغری<br><br>کمک به فرم دهی بدن، بهبود متابولیسم و کاهش تجمع چربی ها.<br><br>7) ماساژ لاغری موضعی<br><br>تمرکز بر یک ناحیه خاص مثل شکم، پهلو، ران یا بازو.<br><br>8) ماساژ ریلکس<br><br>آرام بخش، ملایم و مناسب برای کاهش استرس و خستگی های روزانه.<br><br>9) ماساژ ترکیبی<br><br>ترکیبی از چند تکنیک مختلف بر اساس نیاز بدن.<br><br>10) ماساژ سوئدی<br><br>یکی از پرطرفدارترین سبک ها با تمرکز بر آرامش، گردش خون و آزادسازی تنش عضلات.<br><br>11) اسپاس تراپی<br><br>رفع اسپاسم ها، گرفتگی های مزمن و دردهای عضلانی.<br><br>12) ماساژ ورزشی<br><br>ریکاوری تخصصی، رفع کوفتگی شدید و آماده سازی بدن برای تمرین.<br><br>13) ماساژ صورت<br><br>بهبود گردش خون، لیفت ملایم و کاهش تنش عضلات صورت.<br><br>14) ماساژ سنگ داغ<br><br>استفاده از سنگ های گرم برای ریلکس عمیق و رفع گرفتگی عضلات.<br><br>15) ماساژ VIP<br><br>پکیج کامل با کیفیت بالاتر، مناسب افراد سخت پسند.<br><br>16) بادکش کامل بدن<br><br>کمک به سم زدایی، رفع گرفتگی های شدید و افزایش خون رسانی.<br><br>17) بادکش موضعی<br><br>تمرکز بر ناحیه خاصی که درد یا گرفتگی دارد.<br><br><br>ساعات ارائه ماساژ<br><br>ماساژهای باشگاه مهراوران از شنبه تا پنجشنبه، ساعت 9 صبح تا 10 شب و فقط با رزرو قبلی انجام می شود.<br><br><br>&nbsp;نحوه ثبت نام و رزرو<br> • تمام کلاس ها و خدمات ماساژ فقط از طریق اپلیکیشن هلوپله ای قابل رزرو هستند.<br> • در صورت بروز مشکل، پشتیبانی هلوپله ای آماده پاسخ گویی است<br></h2>